気ままにばーちゃんブログ
日々変わる好奇心を綴ります。
2016年4月16日土曜日
血管と血液を健康にする‥主治医が見つかる診療所‥ちょい足し食材
☆ショウガ‥血液サラサラ食材
傷ついた血管を修復し血流をよくする
動脈硬化を予防
コレステロールをさげてダイエット
皮との間にショウガオール(加熱すると発生する)
ガリの作り方
米酢‥200g
はちみつ‥60ml
砂糖‥200g
ショウガ‥1kgは塩を振って1分お湯に通して冷ます
☆とろろこぶ
☆サバのなまりぶし
追記
☆ゴールデンベリー(ほうずきのの仲間)ビタミンE
20粒を200ccの牛乳でジュースで1日2回、2日で血液サラサラの効果あり
☆トマトとアドガボでスーパーフードに(ビタミンC+ビタミンE)
☆玉ねぎのぬかずけ(硫化アリルがぬかのB1で吸収がよくなる)
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