2016年4月16日土曜日

血管と血液を健康にする‥主治医が見つかる診療所‥ちょい足し食材

☆ショウガ‥血液サラサラ食材

傷ついた血管を修復し血流をよくする
  動脈硬化を予防
  コレステロールをさげてダイエット
  皮との間にショウガオール(加熱すると発生する)
  ガリの作り方
     米酢‥200g
     はちみつ‥60ml
     砂糖‥200g
     ショウガ‥1kgは塩を振って1分お湯に通して冷ます


☆とろろこぶ



☆サバのなまりぶし


追記

☆ゴールデンベリー(ほうずきのの仲間)ビタミンE

  20粒を200ccの牛乳でジュースで1日2回、2日で血液サラサラの効果あり


☆トマトとアドガボでスーパーフードに(ビタミンC+ビタミンE)


☆玉ねぎのぬかずけ(硫化アリルがぬかのB1で吸収がよくなる)


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